Il Progetto
Y is for yoga - Y di Yoga.
Y è effettivamente la prima lettera della parola yoga. In inglese, si pronuncia come Why - Perché?
Con questo progetto voglio creare uno spazio di pratica del movimento yogico, nel rispetto del corpo, le sue attitudini e le sue disponibilità, un laboratorio di ricerca delle bellissime potenzialità che offre.
Questo è il mio perché. Con l'ascolto, con la pratica e l'osservazione, ti invito a trovare il tuo.
Lo yoga che facilito è guidato da uno studio rigoroso dell'anatomia applicata e dagli insegnamenti dell'Hatha Yoga e integra gli insegnamenti somatici ispirati al Body-Mind Centering.
Chi sono
Sono Chiara, pratico dal 2018. Da allora mi sono appassionata allo yoga come strumento per conoscermi meglio.
Mi sono formata nel percorso L'arte degli aggiustamenti con Francesca Petrilli presso il Centered Yoga Studio di Milano e con Emanuela Passerini, con cui ho approfondito le pratiche somatiche e l'anatomia esperienziale di ispirazione del Body-Mind Centering. Ho studiato anatomia applicata allo yoga con Leslie Kaminoff e Amy Matthews. Pratico online con Lizzie Lasater e Mary Richards.
Sono socia ordinaria dell'A.Me.Co., Associazione di Meditazione di Consapevolezza.
Ma lo yoga non è l'unica cosa della mia vita.
Le Lezioni
Scopri di piùLezione multilivello ispirata all'Hatha Yoga che integra movimento, respiro, voce e mente.
Caricamento dei giorni...
1 ora
20 euro
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![[English version in the comments] Ogni segmento della colonna ha ruoli, curve e range diversi e parlare di “estensione della colonna”, quelli che comunemente sono chiamati backbend, come di un unico movimento è una semplificazione didattica, non anatomica.
In realtà i backbend non sono solo movimento attraverso la colonna e della colonna nello spazio, ma anche estensione delle anche, movimento delle coste, orientamento scapolare, relazione con il respiro e il ruolo di una vertebra toracica (T12 o il complesso T11+T12). Siamo una cosa unica, non pezzi di corpo.
Se questi punti non contribuiscono al movimento, qualcosa si sta sostituendo al loro posto. Normalmente sono i poveri lombi, già naturalmente "lordotici": questa zona si sovraccarica, generando una compressione più che un'estensione.
T12 è da pensare come cerniera di transizione tra due mondi molto diversi della colonna. Trasforma il tipo di curva: sopra la curva primaria del torace, "cifotica" e sotto la curva secondaria del lombare. In un backbend ben organizzato, T12 media la transizione, evitando il collasso lombare.
È anche un punto chiave per il respiro: T12 è estremità inferiore della gabbia toracica, punto di relazione con il diaframma, ponte tra cavità toracica e addominale.
Nella mia pratica e nelle lezioni che insegno facilito la consapevolezza di questi movimenti grazie anche a props come blocchetti, cinture, coperte e sedie, arrivando gradualmente a movimenti sostenibili, distribuiti e vivi.
Mi trovi negli spazi di @posturallab_ (via Agadir 22, San Donato Milanese) il mercoledì dalle 19 alle 20 e il giovedì dalle 20 alle 21. Ti aspetto!](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/675490871_18028981652658939_34960079222765265_n.heic?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=Nk_HkSwGi3MQ7kNvwFoOUMR&_nc_oc=AdpoW31_qyDeAsTEn0r3jEi_iwFVzEYaIGJpDAoei-EnZjvn-woQln3HVDiDVEgVx6c&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=18tvK5aLdZ2Iraqjf9YLQw&_nc_tpa=Q5bMBQE2X392mLq2i_hWtk2bbsTHTupKz4DRsNl9vlB81_XCAYPCQ2bP3qj7yiEUueKuKYPQzoZ181JD&oh=00_Af8kCY2R46X3LxnVLd0JnRifIkeSS7ED92jGUflFTrCd8Q&oe=6A24D759)
Contatti
Y is for Yoga
c/o Postural Lab
Via Agadir 22 - San Donato Milanese
Email: info@yisforyoga.com
Whatsapp +39 349 19 79 298